গরমের দিনে তৃষ্ণা মেটাতে তরমুজের জুড়ি নেই। লাল, রসালো এই ফল খেতে খেতে আমরা বেশিরভাগ সময়ই একটি কাজ করি, বীজগুলো ফেলে দেই। অনেকের কাছে এগুলো শুধু বিরক্তিকর অংশ, কিন্তু বাস্তবে এই ছোট ছোট বীজের মধ্যেই লুকিয়ে আছে বিস্ময়কর পুষ্টিগুণ। পুষ্টিবিদদের
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে আমাদের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি ও অন্যান্য দৃষ্টিজনিত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস বেছে নেওয়ার মাধ্যমে এই সমস্যাগুলোকে বিলম্বিত করা সম্ভব। শরীর সুস্থ রাখতে আমাদের খাদ্যাভ্যাস একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন
সারারাত ঘুমিয়ে সকালে উঠতেই ক্লান্তি অনুভব হয় অনেকের। সকালের নাস্তা সারতেই চোখে ঘুম যেন জেঁকে বসে। এছাড়া, আড্ডা কিংবা ঘরে অলস সময় পার করলেও ঘুম পায় অনেকের। ঘুম পাওয়া খুবই স্বাভাবিক বিষয়গুলোর মধ্যে পড়ে, তবে কী কারণে মাত্রাতিরিক্ত ঘুম পায়
বেশিরভাগই ভালোবাসার ক্ষেত্রে বড়সড় আয়োজন খুঁজে থাকেন। আমরা নিখুঁত প্রস্তাব, নাটকীয় উদযাপন এবং সাহসী ঘোষণার মতো বিষয়গুলো নিয়ে মেতে থাকি। কিন্তু আসল কথা হলো, ভালোবাসা আসলে নীরবে প্রকাশ পায়, প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজের মধ্য দিয়ে। যে কাজগুলো মৃদুভাবে জানান দেয়
মুখরোচক নানা খাবারের সঙ্গে মেয়োনিজ খেতে দারুণ সুস্বাদু। এটি খাবারের স্বাদ ও আকর্ষণ অনেকগুণ বাড়িয়ে দেয়। তবে বাজারে যেসব মেয়োনিজ কিনতে পাওয়া যায়, তা না খাওয়াই উত্তম। এর বদলে বাড়িতে তুলনামূলক স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করে নিতে পারেন সুস্বাদু মেয়োনিজ। সেদ্ধ
রমজান মাসে নিরাপদে রোজা রাখার পদ্ধতি এবং কোন খাবার গ্রহণ করা ভালো তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই মাসে প্রতিদিন খাওয়া-দাওয়ার জন্য আপনার কাছে অপেক্ষাকৃত কম সময় থাকে, যা শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি এবং তরল সরবরাহ করে, তাই রমজান
নারীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টিগত উদ্বেগের মধ্যে একটি, বিশেষ করে মাসিক, সন্তান জন্মদানের পর রক্তক্ষরণ এবং পুষ্টির ঘাটতির কারণে। প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণের মধ্যে সাধারণত ক্লান্তি, চুল পড়া, ফ্যাকাশে ত্বক এবং ঘন ঘন দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এদিকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন,
‘আমার এখনও অনেক সময় পড়ে আছে’, এই বাক্যটি প্রজনন বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই শুনতে পান। অনেক নারী আছেন যারা মনে করেন যে তাদের পিরিয়ড স্বাভাবিক এবং পিরিয়ডের সময় সুস্থ থাকেন, তাই তারা যেকোনো সময় প্রজননক্ষম হতে পারেন। এদিকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বয়সের সঙ্গে
রোজার সময় দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকার কারণে অনেকেরই অম্বল, বুকজ্বালা বা অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে। ইফতারের টেবিলে তাই কেউ লেবু পানি দিয়ে রোজা ভাঙেন, কেউ আবার গরম দুধকে মনে করেন অম্বল কমানোর সহজ উপায়। কিন্তু সত্যিই কি লেবু পানি বা দুধ
ব্রণ সমস্যায় যিনি ভোগেন তিনিই বোঝেন এটি কতটা বিরক্তিকর। কারো কারো মুখ কদিন পর পরই ব্রণে ভরে যায়। হতে পারে এটি হরমোনাল অ্যাকনি। এটি এমন এক ধরনের ব্রণ, যা মূলত শরীরের হরমোনের ওঠানামার কারণেই হয়। সাধারণত কিশোর বয়সে, পিরিয়ডসের আগে-পরে,
