শরীরকে পুষ্ট ও সুস্থ রাখতে ফলের বড় ভূমিকা রয়েছে। অনেক ফলের মধ্যে কিছু ফল আছে যেগুলো সহজলভ্য, এরকম দুটি ফল হলো পেয়ারা এবং আপেল। এই দুটিই পুষ্টিকর ফল, সহজে পাওয়া যায় এবং সুস্বাদু। উভয়ের মধ্যে তুলনা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য
ধীরে ধীরে কমছে তাপমাত্রা। আর শীত এলেই সক্রিয় হয়ে ওঠে ইনফ্লুয়েঞ্জা, এডিনোর মতো সব ভাইরাস। ফলে ঘরে ঘরে দেখা দেয় জ্বর, সর্দি, কাশি। তাই শীতের এই সময়টায় ইমিউনিটি বাড়ানো জরুরি। চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় থাকলে অনেক ভাইরাসই
শীত এলে সর্দি ও অ্যালার্জির সমস্যা বেড়ে যায়। আর এ কারণে হাঁচি হওয়া স্বাভাবিক। তবে একনাগাড়ে হাঁচি হওয়া আবার কষ্টদায়ক। আসলে অবাঞ্ছিত কোনো বস্তু যেমন- পরাগ, ধূলাবালি, ধোঁয়া, গুঁড়া, তীব্র সুগন্ধযুক্ত খাবার ইত্যাদি হাঁচির কারণ হতে পারে। অনেকেরই নাক চুলকানোর
যদিও শহরে এখনও পুরোপুরি শীতের আমেজ আসেনি, তবে গ্রামাঞ্চলে ভোরের দিকে ঠাণ্ডা পড়তে শুরু করেছে। শীতকালে শরীর গরম রাখতে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া বিশেষভাবে উপকারী। এই ঋতুতে শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নিন- আমার আশেপাশের
