ডায়াবেটিস বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে প্রচলিত স্বাস্থ্য উদ্বেগের মধ্যে একটি। এটি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণের জন্য খাদ্য, ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরিবর্তনের একটি সুষম সমন্বয় প্রয়োজন। সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাস বড় পার্থক্য আনতে পারে। প্রতিদিনের ডায়েট রুটিনের কিছু পরিবর্তন প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। সঠিক
দই খেতে কে না পছন্দ করেন, আর তা যদি হয় অরেঞ্জ ফ্লেভারের তাহলে তো কথায় নেই! কখনো কি কমলালেবুর ভাপা দই খেয়েছেন? একবার খেলে মুখে লেগে থাকবে এর স্বাদ। খুব সহজ উপায়ে ও ঝটপট তৈরি করতে পারেন এই সুস্বাদু দই।
সকাল থেকে গভীর রাত— চোখ পরিশ্রম করেই চলেছে। ঘুম ছাড়া বিশ্রামের কোনো সুযোগ নেই। সারাদিন ফোন বা কম্পিউটারের পর্দায় চোখ রাখা, টেলিভিশন দেখা সবকিছুই চোখের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তার ওপর অনেকের রয়েছে অনিদ্রা সমস্যা। সবমিলিয়ে ক্ষতি হচ্ছে চোখের। দেখা
মৌরি বহু শতাব্দী ধরে বিভিন্ন সংস্কৃতিতে, বিশেষ করে ঐতিহ্যগত ওষুধে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ছোট, সুগন্ধযুক্ত বীজে এসেন্সিয়াল অয়েল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এটিকে পেটের অস্বস্তির জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে। মৌরির
নতুন বছর এসেছে এবং এর সঙ্গে রিফ্রেশ করার সুযোগ এসেছে। শুধু করণীয় তালিকায় নয়, আমাদের জীবনযাপনেও পরিবর্তনের সময় এখন। যদি ২০২৪ একটি রোলারকোস্টার রাইডের মতো মনে হয়, ২০২৫ হলো ধীর হওয়ার, গভীর শ্বাস নেওয়ার এবং সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোতে ফোকাস করার
শীতকালে ফুলকপি খাবেন না, তা কি হয়? কিন্তু নিয়মিত এই সবজি খেলে শরীরের ক্ষতি হচ্ছে না মঙ্গল, তা জেনে নেওয়াও দরকার। না হলে কতটা বেশি খাওয়া যেতে পারে এই সবজি, সে চিন্তা থেকে যায় মনে। এই সবজির কিন্তু নানা রকম
শীত আসতেই সর্দি-কাশির সমস্যা বেড়েছে প্রায় সব ঘরে ঘরেই। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে এ সময় খুসখুসে কাশি, গলা ব্যথা, হাঁচি, চোখ-নাক দিয়ে পানি পড়া এসব সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগছেন। তবে এখন থেকেই আপনি যদি সতর্ক থাকেন তাহলে এইসব শারীরিক সমস্যা এড়িয়ে
নিশ্চয়ই খেয়াল করেছেন, ছোট বাচ্চারা ঘুমালে তাদের মুখ থেকে লালা(Saliva) ঝরে বালিশ ভিজে যায়। এই সমস্যা কেবল ছোটদের হয় তা কিন্তু নয়, বড়দেরও হয়ে থাকে। কিন্তু সবার হয় না। এই বিব্রতকর সমস্যা অনেকের কাছেই কোনো সমস্যাই মনে হয় না। বলা
শরীরকে পুষ্ট ও সুস্থ রাখতে ফলের বড় ভূমিকা রয়েছে। অনেক ফলের মধ্যে কিছু ফল আছে যেগুলো সহজলভ্য, এরকম দুটি ফল হলো পেয়ারা এবং আপেল। এই দুটিই পুষ্টিকর ফল, সহজে পাওয়া যায় এবং সুস্বাদু। উভয়ের মধ্যে তুলনা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য
ধীরে ধীরে কমছে তাপমাত্রা। আর শীত এলেই সক্রিয় হয়ে ওঠে ইনফ্লুয়েঞ্জা, এডিনোর মতো সব ভাইরাস। ফলে ঘরে ঘরে দেখা দেয় জ্বর, সর্দি, কাশি। তাই শীতের এই সময়টায় ইমিউনিটি বাড়ানো জরুরি। চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় থাকলে অনেক ভাইরাসই
