রমজান মাসে ইফতারে ভরপেট খেয়ে রাতের খাবার না খেলে বিপদ, আবার খাবার খেলেও বিপদ! কেননা দীর্ঘ সময় খাবার বিরতির পর কয়েক ঘন্টার বিরতিতে আবার খাওয়া হঠাৎ ঠিক সামলাতে পারে না আমাদের শরীর। তাই খানিকটা সতর্কে ইফতারের পর রাতের খাবার খেতে
আরও পড়ুন...
অনেকে স্টার্চের পরিমাণের কারণে ভাত এড়িয়ে চলেন, তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন যে আপনার এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার কোনো দরকার নেই। আপনার পছন্দের খাবারের তালিকায় যদি ভাত থাকে তবে তা বাদ না দিয়েও ওজন কমানো সম্ভব। সেজন্য আপনাকে কিছু বিষয়ের দিকে খেয়াল
ডায়াবেটিস বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে প্রচলিত স্বাস্থ্য উদ্বেগের মধ্যে একটি। এটি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণের জন্য খাদ্য, ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরিবর্তনের একটি সুষম সমন্বয় প্রয়োজন। সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাস বড় পার্থক্য আনতে পারে। প্রতিদিনের ডায়েট রুটিনের কিছু পরিবর্তন প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। সঠিক
দই খেতে কে না পছন্দ করেন, আর তা যদি হয় অরেঞ্জ ফ্লেভারের তাহলে তো কথায় নেই! কখনো কি কমলালেবুর ভাপা দই খেয়েছেন? একবার খেলে মুখে লেগে থাকবে এর স্বাদ। খুব সহজ উপায়ে ও ঝটপট তৈরি করতে পারেন এই সুস্বাদু দই।
সকাল থেকে গভীর রাত— চোখ পরিশ্রম করেই চলেছে। ঘুম ছাড়া বিশ্রামের কোনো সুযোগ নেই। সারাদিন ফোন বা কম্পিউটারের পর্দায় চোখ রাখা, টেলিভিশন দেখা সবকিছুই চোখের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তার ওপর অনেকের রয়েছে অনিদ্রা সমস্যা। সবমিলিয়ে ক্ষতি হচ্ছে চোখের। দেখা
